Cześć. Światłowstręt mam "od zawsze", nie jakiś alarmujący, ale uciążliwy. Przede wszystkim w jasne dni noszę przyciemniane okulary (optyczne). Nie zaciągam żadnych rolet ani zasłon w nocy - żeby przez sen przyzwyczajać się do światła wstającego dnia. Unikam zapalania światła, gdy zdarzy mi się wstać po coś w nocy. Unikam w domu silnych, nieosłoniętych źródeł światła. I absolutnie zakazuję osobom w pobliżu nagłego zapalania światła bez ostrzeżenia, gdy jest ciemno, jak również nawet przypadkowego błyśnięcia mi po oczach latarką! :) Jak widzisz, to raczej domorosłe strategie, niż de facto radzenie sobie :)

Pozdrawiam,

Manutara